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Cómo afrontar las fiestas navideñas en pareja

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Los compromisos sociales que surgen en Navidad pueden crear desencuentros en la pareja. No debemos olvidar que la complicidad y la empatía es la clave del disfrute sexual y amoroso.

Da gusto ver como algunas parejas despiertan envidian por el brillo especial que tienen en la mirada que sólo proporciona el amor y una vida sexual satisfactoria. No importa la edad que tengan, pueden ser 15 años o 92. De hecho, hace unos días una señora de 74 nos confesaba que su marido de 92 aún le hacía “requerimientos”, como ella denominaba a los encuentros sexuales, que no tienen por qué ser que ser necesariamente genitales. Ciertamente, amar y sentirse amado es uno de los sentimientos más maravillosos que el ser humano puede experimentar. Quizá sea que nos pone tiernos la proximidad de las fechas navideñas pero pensamos que es un buen momento para recapitular.

navidadLlegan fechas entrañables, la navidad está a la vuelta de la esquina y se acerca el fin de año. Y aunque no todo el mundo vive las fiestas con la misma intensidad —de hecho, para algunas personas se agudiza la soledad si no tienen con quien compartirlas—, pensamos que es un buen momento para analizar cómo va nuestra relación de pareja y considerar si estamos dedicándole el tiempo y cuidado que merece. El amor y la pareja requiere del sexo para que la cosa funcione. No debemos descuidar el rol de amantes. Las parejas pueden pasar por muchas etapas, pueden venir los hijos, pero no pueden dejar de lado aquello que las unió; la atracción que existía entre ellos. Es muy importante tomar conciencia de que la vida sexual necesita atención, pese al frenético ritmo de vida actual.

A los sexólogos nos gustaría tener la receta mágica para hacer felices a las parejas. Receta mágica está claro que no hay, pero si fórmulas que aplicadas con cariño funcionan. La primera y más importante: generosidad y comprensión del uno para el otro; para que las cosas funcionen se trata de sumar y no de restar. Y para esoes esencial tomar conciencia de las necesidades de la pareja y procurar hacerle la vida agradable. Sencillamente, que vea que se le toma en consideración y se piensa en ella.

No se trata de mostrar un comportamiento servil ni vivir supeditados a sus deseos, pero sí de tener la habilidad para valorar la intensidad de los deseos y necesidades de la pareja y compararlos con los nuestros. Veremos que en muchas ocasiones, a nosotros nos da los mismo y no cuesta nada complacerla. Si la fórmula es recíproca, la comunicación fluye y ambos ven sus deseos y necesidades complacidas, además, por supuesto, de sentirse amados y escuchados. Porque “obras son amores y no buenas razones”, dice el refrán. Esta actitud crea una complicidad entrañable en la pareja que da un excelente resultado en la cama.

Así que, aprovechemos esta época para fomentar esa complicidad con nuestra pareja. Aprendamos a negociar con la generosidad por delante, que ya seremos recompensados en otra ocasión. Y hay mucho que negociar: dónde se cena en Nochebuena, con quién se pasa la Nochevieja, dónde se celebra el fin de año, qué y a quién se regala… El tacto y la empatía son fundamentales.

En definitiva, éste es un buen momento para poner en juego todas nuestras habilidades y disfrutar de la complicidad, la compañía y el amor de nuestra pareja. Fomentar las buenas relaciones repercute directamente en la convivencia y muy especialmente en la vida sexual.

¿Has tenido desavenencias con tu pareja con motivo de los compromisos navideños? ¿Ha afectado eso en tu vida sexual? ¿Conoces alguna pareja que haya tenido problemas de este tipo?

MARIA PEREZ CONCHILLO

Instituto Espill promueve la salud sexual en Perú

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El Intituto Espill visita #Arequipa, #Perú. I Congreso de #SaludSexual y #Reproductiva, #TerapiaSexual y de #Pareja. Palacio de bellas artes Mario Vargas Llosa
Nuestras psicólogas representantes en sur américa, la Dra. Aminta Parra Colmenarez y la Mg. Erika Pinzón, imparten interesantes talleres y conferencias en torno a la salud sexual a más de 1500 personas. Estamos felices del interés por el conocimiento y la salud sexual de los peruanos-as.

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Instituto Espill y CAVAS unidos contra el Abuso Sexual Infantil

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Ayer, nos reunimos el Instituto Espill, CAVAS – C.Valenciana, ACASI (Asociacion contra los abusos sexuales en la Infancia) y el Instituto de Investigación Polibienestar de la Universidad de Valencia para hacer fuerza en la lucha contra el Abuso Sexual Infantil. El resultado de esta reunión, fue la creación de una Comisión para la atención integral del Abuso Sexual Infantil en la Comunidad Valenciana. Esperamos que juntas unamos esfuerzos para la sensibilización, prevención y gestión de esta forma de maltrato silenciada.

II Jornadas Científicas COF sobre “Abusos Sexuales en la infancia: prevención, detección e identificación”

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Este 17, 18 y 19 de nov. en Canarias participamos de las II Jornadas Científicas COF sobre “Abusos Sexuales en la infancia: prevención, detección e identificación” La profesional Isabel Añó, psicóloga del Instituto Espill realizó una ponencia titulada
“El menor y la familia como víctimas del abuso sexual. Una aproximación psicológica”

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Jornada de la Universidad de Valencia para la Igualdad

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El día de ayer participamos como ponentes y organizadores de las Jornada de la Universidad de Valencia para la Igualdad, con la participación de la Generalitat Valenciana, la Asociación de Especialistas en Sexología AES, la UNED, entre otras instituciones. Hablamos de género y sexualidad, derechos sexuales, y temas en relación al género y bienestar social.

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El 18° Congreso Latinoamericano de Sexología y Educación Sexual de FLASSES fue todo un éxito

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Los días 28, 29 y 30 de septiembre y el día 1 de octubre de 2016 tuvo lugar en Madrid el 18º Congreso Latinoamericano de Sexología y Educación sexual de la FLASSES.

El Instituto de Psicología y Sexología Espill ha participado como entidad organizadora junto al Programa de Formación en Salud Sexual de la UNED.

Nuestro equipo profesional ha impartido diferentes ponencias, talleres y conservatorios en temas como “Counseling psicológico y sexológico” “Exploración de los problemas sexuales a través del dibujo y la escritura” “Abordaje interdisciplinar de los problemas sexuales” “Educación sexual en el posconflicto colombiano (Instituto Espill Colombia)” “Abordaje del Abuso sexual infantil” “Sexualidad y diversidad funcional”, entre otros.

Ha sido un gran encuentro de profesionales de la salud sexual de diversos países, un espacio donde el conocimiento y la salud sexual ocupó el primer lugar.  Contamos con la participación de reconocidos profesionales de la sexología y salud sexual mundial. Estamos muy felices y agradecemos la participación y asistencia de todas y todos los congresistas.

Dejamos algunas imágenes del evento.

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A la vuelta con las rupturas postvacacionales

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Año tras año desencantadas y apenadas parejas vuelven del periodo vacacional con la tristeza de los sueños rotos.
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Las promesas de felicidad de la época veraniega se han quedado atrás, y el horizonte se vislumbra opaco y sombrío, difícil de afrontar cuando los desencuentros ocupan el ámbito amoroso. Cómo si violentar ese periodo, consagrado al disfrute, fuera una afrenta difícil de perdonar. Está  claro que las malas rachas pueden hacer que la pareja se tambalee, pero si esto ocurre en el periodo de vacaciones parece que el impacto es mayor.

Por eso cuando llega está época no podemos resistirnos a tratar el tema de las rupturas postvacacionales. Nos apena que se rompan relaciones por la mala gestión de una crisis veraniega. Que por culpa de una nube de verano se puedan dramatizar eventualidades, que bien gestionadas pueden fortalecer y asentar la relación.  Por eso queremos hacer una llamada de atención a las consternadas parejas, que puedan estar viviendo sentimientos de confusión y malestar en esta época.  

En primer lugar, considerar que tenemos que aprender a vivir los cambios emocionales que nos depara la montaña rusa de la existencia. Esto lo saben bien las parejas que llevan tiempo juntas, aunque vale la pena resaltarlo para las jóvenes. En las relaciones amorosas, se alternan momentos mágicos de color de rosa, que nos hace sentir en la cresta de la ola, con otros más grises y hasta negros, que nos pueden sumir en profundos abismos. Afrontar los cambios propios de las vicisitudes cotidianas es esencial, para sobrellevar dignamente nuestra relación con el mundo, y mucho más con nuestra pareja.

corazon-rotoPero… ¿Qué hace que la vuelta de las vacaciones sea un periodo crítico para algunas parejas? Desde luego las razones pueden ser múltiples y variadas. En algunos casos se debe a expectativas exageradas sobre lo que se espera de la pareja, que en época de asueto se magnifica. Se hacen planos sobre lo maravillosa que será la vida libre de la carga laboral y arropada por el buen tiempo. Esto, unido a las promesas idílicas de goce y disfrute del omnipresente bombardeo publicitario, pueden ofrecer una visión distorsionada de la frágil realidad abocada a numerosas inclemencias.  Por otro lado, algunas personas esperan colmar sus carencias pidiendo y pidiendo. Sin estar nunca satisfechas, exigen y echan en cara, esperando lo que no son capaces de dar. No se dan cuenta de que es nuestro estado de ánimo el que colorea las emociones, que vale más mirar hacia dentro, que buscar las carencias en la pareja. Más les valdría aprender a valorar lo que se tiene, antes que buscar confusas quimeras que nunca satisfacen. Y decimos aprender a valorar lo que se tiene, porque en algunos casos, cuando la relación se ha roto se llora y súplica ante lo perdido. Parece que la tendencia al drama de estos seres les impide complacerse con los apacibles y dulces sabores de la convivencia. La clave sería: Menos problematizar y más disfrutar de la vida.  

Aprender a diferenciar los sucesos cotidianos de los verdaderos problemas es una labor esencial en la relación de pareja. Desencuentros y pequeñas frustraciones existen en todos los casos; magnificarlos o abordarlos en su justa medida es la diferencia entre parejas conflictivas y felices. Quizá vale la pena reflexionar sobre el significado que nos ofrece el diccionario sobre la palabra problema. 

El primer significado: Cuestión que se trata de aclarar, nos parece muy oportuna y entronca con una virtud esencial de las parejas que funcionan: comunicación y entendimiento; por tanto, esa debería ser nuestra opción. La segunda acepción es menos optimista: Proposición o dificultad de solución dudosa.Ciertamente así viven algunas parejas los recurrentes avatares cotidianos. La cosa se va complicando con la siguiente definición: Conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin.Y  con la de: Disgusto, preocupación. “Mi pareja solo me da problemas”, sería un caso extremo de esa visión problemática. Antes de llegar a ese grado vale la pena acogerse a este otro significado: Planteamiento de una situación cuya respuesta desconocida debe obtenerse a través de métodos científicos, y cumplir las recomendaciones. 

Esta última acepción se puede aplicar como una clara recomendación a terapia cuando los desencuentros se hacen patentes, sea en la época que sea. Pero sobre todo, recordar que es mejor no tomar decisiones precipitadas. En este punto vale insistir en que en muchas ocasiones las crisis veraniegas, si se gestionan bien, pueden desaparecer como las nubes negras en verano, que tras la tormenta dejan un cielo radiante. No obstante, si el malestar persiste, si se convierte en algo recurrente, hay que afrontarlo. No podemos esperar eternamente a que pase la tormenta; los problemas graves no desaparecen solos, hay que abordarlos de manera inteligente buscando ayuda si es necesario.

¿Has vivido alguna crisis postvacacional? ¿Conoces algún caso de ruptura después de vacaciones?

 

MARIA PEREZ CONCHILLO

Así celebramos el Día Mundial de la Salud Sexual en 2016

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Este año el Instituto Espill de Psicología y Sexología celebró el Día mundial de la Salud Sexual con el apoyo y respaldo del ayuntamiento de Sabiote, la Diputación provincial de Jaén, laWAS (Asociacion Mundial para la Salud Sexual), AES (Asociación de Especialistas de Sexología). Rompimos mitos con todos los asistentes a este gran evento.

Está es una invitación a que todas las instituciones y personas hagan su propio evento, se trata de que eliminemos los mitos y prejuicios relacionados con la sexualidad que afectan la salud física, psicológica y sexual de los seres humanos.La salud sexual es fundamental para el bienestar social.

Agradecemos a todos los asistentes y profesionales, y los invitamos a que en 2017 se sumen al este gran día.

Veamos algunos links de la jornada:

http://telenueva.com/foro/viewtopic.php?f=18&t=3907&sid=3476ddf633a316bf43141b308b279998